第135章无敌是多么，多么寂寞

    大家不用看噢，嘉嘉今夜努力补前面的！！！

    防止脱发没有最好的方法，通过合理搭配饮食、正确洗发以及坚持按摩头皮等方式能起到防止脱发的作用。

    1.合理搭配饮食

    头发的生长需要充足的营养支持，若想防止脱发，需要合理搭配饮食，保证营养均衡，可以多吃些富含维生素的食物，比如西瓜、菠菜、白菜等新鲜的蔬果。也要适当增加蛋白质和矿物质的摄入量，鸡蛋、牛奶、牛rou以及猪瘦rou等食物中均含有丰富的蛋白质以及矿物质。

    2.正确洗发

    洗发能够有效清除附着在头皮和头发部位的灰尘，有助于减轻头皮瘙痒的症状，是头皮保持良好的呼吸，建议每周清洗3~4次。如果头皮出油量比较多或经常在户外活动，可以适当增加每周清洗头发的次数。需使用温水清洗，避免用太烫或太凉的水，而且要选择优质洗发水，不宜选用脱脂性强的洗发产品。

    3.坚持按摩头皮

    如脱发情况严重，多半是因为毛囊受损，通过坚持按摩头皮的方式可以改善毛囊的健康状况，防止脱发。将双手放在头顶部位，用食指和中指在头皮上画小圈按摩，每天按摩1~2次，每次持续10~15分钟，防脱发的效果比较好。

    固发防脱发通常不要过多的染头发，也应注意调整饮食，注意正确的洗发。

    如果担心出现脱发的情况，在平时的时候尽量减少一些烫染头发的次数，避免头发过度的暴晒，否则会造成头发中的胶原蛋白流失，也有可能会造成头发出现脱落的情况。而在平时的时候也应调整饮食，比如多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物。如果担心会出现脱发的情况，也可以选择比较恰当的洗护用品，清洗头发，比如油性头发选择控油清爽型的。

    1、生姜泡酒

    先将生姜泡酒之后，然后将生姜捞出来，擦拭秃头的地方，可以有效的刺激毛囊，可以让头发生长出来，同时也可以在洗头发的时候，来上一点泡生姜的酒，也是可以达到刺激头皮的效果的，不过一定要少量。

    2、艾蒿洗头

    使用艾蒿洗头，艾蒿具有可以强发根的作用，并且使用艾蒿洗头发是可以帮助促进毛囊生发的，可以有效的让头发变得更加的浓密。

    3、服用维生素

    还有就是可以通过服用维生素来达到生发的目的，很多人发量不足的原因是因为体内缺乏微量元素导致的，或者是压力过大导致的，那么是可以通过服用维生素来让头发变得浓密的。

    4、淘米水洗头

    还有就是使用淘米水洗头发，大米中有着非常多的营养物质，使用淘米水洗头发也是可以为头发增加营养的，可以让头皮以及头发更加的健康，同时还可以防止脱发，效果也不错。zWWx.org

    5、每日按摩头皮

    最后就是可以每天按摩头皮，或者是使用梳子每天梳头一百下，这些都是可以帮助刺激头皮，可以有效的帮助头发再生，效果也是不错的，不过一定要坚持。嘉什么酱的云家一女骄傲放肆